پریشان کن دانت پیس رہے ہیں
نیند میں بہت سے لوگ دانت پیسنے کی بنیادی وجہ دباؤ ہے۔ رات کے وقت پریشانیوں کو نبھایا جاتا ہے ، لہذا بات کریں۔ لیکن جبڑوں کو پیسنے سے اکثر دانت یا درد سر پر تکلیف دہ نتائج پڑتے ہیں۔
ڈاکٹروں نے رات کو بروکسزم کے دوران دانتوں کو پیسنا قرار دیا ہے۔ اس لفظ سے زبردست قوتوں کا اندازہ ہوتا ہے جو دانت ایک دوسرے کے خلاف لاشعوری طور پر رگڑتے ہیں۔ جبڑے پر جبڑے کا دباؤ 200 کلوگرام تک ہوسکتا ہے۔ تقریبا 10 فیصد جرمن متاثر ہیں۔ کچھ اندازوں سے تو یہ بھی فرض کیا جاتا ہے کہ رات کے وقت تقریبا 30 فیصد دانت پیسنے میں مبتلا ہیں۔
نیند کے دوران تقریبا ہر شخص اپنے جبڑوں کو قدرے ہلکا کرتا ہے۔ یہ تب ہی خراب ہوتا ہے جب روشنی ، بلکہ حادثاتی دانتوں کا رابطہ مضبوطی سے پیسنا ہوجاتا ہے۔ نتائج میں تخفیف شدہ وقوعاتی سطحیں ، دانتوں کے تامچینی میں دراڑیں ، دانتوں کی تیز دھار گردن اور ڈھیلے دانت شامل ہیں۔ اس کے علاوہ ، ٹیمپووریمڈیبلولر جوائنٹ ، پٹھوں میں تناؤ کے ساتھ ساتھ سر درد اور گردن میں درد ، درد شقیقہ تک اور پیٹھ میں دائمی تکلیف ہوسکتی ہے۔
مسئلہ عام طور پر دانتوں کے ڈاکٹر کے ذریعہ پہچانا جاتا ہے ، جو زمینی دانت کی جانچ کرتا ہے۔ یا ناراض پارٹنر اس حقیقت کی طرف توجہ مبذول کرواتے ہیں کہ ایک دوسرے کے خلاف دانتوں کے ملنے کی آواز سے نیند آجاتی ہے۔
سوتے وقت تناؤ کا مقابلہ کرنا
حل نہ ہونے والے تنازعات ، دبی جارحیت اور اندرونی تناؤ کو کچلنے کے لئے دانتوں کو لفظی طور پر لیا جاتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ کرنچنگ کے نتیجے میں ہر رات میں دانت سے تین سے چار گھنٹے تک رابطہ ہوتا ہے۔
اس کے برعکس ، دن میں لگ بھگ 20 منٹ معمول کی بات ہیں - کیونکہ دانت صرف اسی وقت رابطہ رکھتے ہیں جب وہ کاٹتے یا نگل جاتے ہیں۔ آرام دہ پوزیشن میں ، دانت عام طور پر ایک دوسرے کے اوپر نہیں ہوتے ہیں۔
آرام کے مشقوں کو بطور علاج مشورہ دیا جاتا ہے ، جیسے۔ یوگا ، آٹوجینک تربیت یا جیکبسن کے پٹھوں میں نرمی۔ کندھے ، گردن اور ریڑھ کی ہڈی کے لئے مساج بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔
تاہم ، بہت زیادہ معاملات میں ، تناؤ کا مقابلہ پیشہ ورانہ مدد سے ہی کیا جاسکتا ہے۔ مضبوط پیسنے والوں کو ، مثال کے طور پر ، کسی فزیوتھیراپسٹ کو دیکھنا چاہئے جس کے منہ اور چہرے کے علاقے میں تجربہ ہو۔
مکینیکل ٹرگر
اپنے دانت پیسنے کے لئے ایک بالکل مختلف امکانات میں پُرخلوق یا تاج بہت زیادہ ، ناقابل استعمال دانتوں یا غلط دانتوں والے دانت ہیں۔ لاپتہ دانتوں - خاص طور پر بعد کے خطوط کے خطوں میں بھی - اس کی ایک وجہ کے طور پر سمجھا جا سکتا ہے۔ ایسے معاملات میں ، دانت جو فرق کو محدود کرتے ہیں جھکاؤ یا دانت ہجرت کی وجہ سے اپنی حیثیت تبدیل کرتے ہیں۔
یہ تمام ممکنہ وجوہات مشترک ہیں کہ وہ اوپری اور نچلے دانتوں کے درمیان پیچیدہ باہمی مداخلت کو روکتے ہیں۔ ابتدائی یا غلط رابطے پیدا ہوجاتے ہیں ، جن کا اکثر شعوری طور پر نوٹس لیا جاتا ہے۔ رات کے وقت ، لوگ سوتے ہوئے لاشعوری طور پر ان غلط رابطوں کو پیسنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اس سے عام طور پر متاثرہ دانتوں یا اس سے متعلقہ ہم منصبوں پر تکلیف ہوتی ہے۔
ایک عام لیکن اکثر نظرانداز کی وجہ بہت سے لوگوں کی ٹیڑھی کرنسی ہے ، جیسے۔ پی سی کے سامنے ، جس سے سر ، گردن اور کمر کے علاقے میں تناؤ پیدا ہوتا ہے۔ اگر آپ اپنا سر آگے جھکاتے ہیں تو ، آپ اکثر خود بخود چبا جانے والے پٹھوں کو تنگ کرتے ہیں۔ یہ گھڑاؤ اکثر رات کے وقت پٹھوں کو نہیں ہٹاتا ہے - اور دانت پیس جاتے ہیں۔
اس کے علاوہ ، ایسا بھی لگتا ہے کہ کرنچنگ کے ل a ایک خاص طرز عمل ہے۔ سائنس دانوں کو شبہ ہے کہ نیند کے دوران دماغ میں زیادہ سرگرمی جبڑے کی حرکت میں اضافہ کرتی ہے۔
Comments
Post a Comment