Defy the cold

سردی کی تعریف

ارتقاء کے محققین کہتے ہیں کہ افریقہ سے انسان آتے ہیں۔ یہ یورپ کے موسم سرما میں سردی کے لئے "بلٹ" نہیں ہے ، ہم سال کے بعد اس سال کو محسوس کرتے ہیں۔ ہم دکھاتے ہیں کہ آپ کس طرح سردی سے اپنے آپ کو بچا سکتے ہیں اور صحت مند رہ سکتے ہیں۔

گرم اندرونی اور غیر گرم گرم بیرونی دنیا کے مابین درجہ حرارت میں سرد ، گیلی اور مستحکم تبدیلیاں جسم کے ل difficult مشکل ہیں۔ سائبیرین درجہ حرارت کوئی لطف نہیں ہے۔

کچھ عرصہ پہلے ، موسم کے مینڈک کچھ ایسا لے کر آئے تھے تاکہ سردی کے موسم کو اور بھی زیادہ ٹھنڈا دکھا appear: "محسوس کیا گیا درجہ حرارت"۔ لیکن یہ سب کیا ہے؟ موسمی خدمات سے طے شدہ درجہ حرارت سے مراد "معیاری ماحول" ہوتا ہے: گہرا سایہ (جیسے جنگل میں) ، شاید ہی کوئی ہوا ہو۔ لیکن زیادہ تر آپ جنگل میں کھڑے نہیں ہوتے ہیں ، اور اکثر واقعی "سخت ہوا" چل رہی ہے۔

"محسوس شدہ درجہ حرارت" اب یہ کہتا ہے کہ 75 کلو گرام عمر کے بالغ مرد کو اسی موسم کی طرح سردی یا گرم احساس پیدا کرنے کے لئے جب ہوا نہ ہو تو گہرے جنگل میں کیا درجہ حرارت ہونا چاہئے۔ جب ہوا تیز ہو اور یہ جسم سے بہت زیادہ حرارت کھینچ لے تو ، سمجھا ہوا درجہ حرارت جلد گر جاتا ہے۔ 30 کلومیٹر فی گھنٹہ کی رفتار سے (ہوا کی طاقت 4 کے بارے میں ، اسکیئنگ کرتے وقت یہ ہوا بھی ہوسکتی ہے) ، a2 ° C کا ایک معیاری درجہ حرارت پہلے ہی سے 16 ° C کی طرح محسوس ہوتا ہے۔

آپ بہتر گھر پر رہنا چاہتے۔ بہت سارے لوگوں کے لئے موسم سرما سب سے خوبصورت ہوتا ہے جب وہ اندر بیٹھ جاتے ہیں۔ اگر آپ اب بھی دروازے سے باہر نکلنا چاہتے ہیں تو ہمارے پاس کچھ نکات ہیں کہ آپ عام سردی کی پریشانیوں کو کس طرح دور کرسکتے ہیں۔

مسئلہ: سرد پیر

جب یہ ٹھنڈا ہوجاتا ہے تو ، جسم کا پہلا قدم بیرونی علاقوں میں خون کے بہاؤ کو کم کرنا ہے۔ ناک اور کانوں کے علاوہ ، اس میں انگلیاں اور انگلیاں بھی شامل ہیں۔ اگر تنگ یا بھی گیلے جرابیں یا جوت جو بہت ہلکے یا بہت سخت ہیں شامل کردیئے جائیں تو ، ٹھنڈا ہونے یا خون کی گردش کی کمی کو تیز کیا جاتا ہے۔

ٹھنڈے پاؤں نہ صرف بے چین ہوتے ہیں ، بلکہ وہ تنفس کے راستے کے مدافعتی نظام کو بھی براہ راست متاثر کرتے ہیں۔ اگر آپ کے پیر ٹھنڈے پڑ گئے ہیں تو ، یہاں پر آزمائیں:

ایک گرم پاؤں کا غسل ، کم سے کم ایک چوتھائی میں 38 ° C ، ایک بار پھر پیروں کو گرم کرتا ہے۔ پھر اچھی طرح سے خشک کریں اور گرم موزوں پر رکھیں۔

حرارتی غسل کے اضافے یہ ہیں: سرسوں کا آٹا (1 عدد ، لیکن حساس یا سوجن والی جلد سے محتاط رہیں) ، دار چینی کا تیل (3 قطرے تھوڑا سا شہد یا دودھ میں ملایا جاتا ہے) ، دھنی (گردش کو متحرک کرتی ہے) یا گھاس کے پھول۔ آئیے ہم آپ کو انتخاب کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں۔

بڑھتی ہوئی پاؤں کا غسل خاص طور پر اچھا ہے: تقریبا 35 ° C سے شروع کریں ، آہستہ آہستہ گرم پانی میں ڈالو جب تک کہ درجہ حرارت قریب نہ ہو۔ 39 ° C 15 منٹ کے بعد۔

یہاں خاص پیروں کی کریمیں بھی ہیں جو خون کی گردش کو فروغ دیتی ہیں۔

اگر آپ ہر وقت ٹھنڈے پاؤں میں مبتلا ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اس کے پیچھے بھی کوئی سنگین بیماری ہوسکتی ہے۔