Don't be mad!

پاگل مت بنو!

بہت زیادہ چربی کھائیں ، تھوڑا سا زیادہ پیئے جائیں: اگر سینے کے حصے میں جلن ہو رہی ہو تو کبھی کبھی گلے تک - پھر زیادہ تر معاملات میں یہ جلن کی تکلیف ہے۔

نام نہاد ریفلوکس اس وقت پیدا ہوتا ہے جب پیٹ میں تیزاب غذائی نالی میں جاتا ہے ، اکثر اس کے ساتھ تیزاب کی تکرار ہوتی ہے۔ اس کی وجہ غذائی نالی سے پیٹ کی منتقلی کے وقت واقع ایک کمزور غذائی نالی کا اسفنکٹر ہے۔ گیسٹرک جوس ، جو ہائڈروکلورک ایسڈ پر مشتمل ہے ، دوسری چیزوں کے ساتھ ، غذائی نالی میں بڑھتا ہے۔ نتیجہ جلانے والا درد ہوسکتا ہے۔

اہم وجہ شراب ، نیکوٹین اور چربی کھانے کی وجہ ہے

کچھ کھانے اور عیش و آرام کی کھانوں جیسے چربی کھانے یا مسالہ دار پکوان ، شراب یا کافی سے جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ وہ پیٹ میں تیزابیت کی پیداوار کو متحرک کرتے ہیں یا اننپرتالی کے علاقے میں پٹھوں کو کمزور کرتے ہیں۔ لیکن نیکوٹین ، موٹاپا اور یہاں تک کہ تناؤ بھی ایک وجہ ہوسکتا ہے: ذہنی تناؤ پیٹ میں تیزابیت کی تشکیل کو تیز کرسکتا ہے۔ دوسری طرف ، نکوٹین اسفنکٹر کے پٹھوں میں تناؤ کو کم کرسکتی ہے اور زیادہ وزن پیٹ پر دباؤ بڑھاتا ہے۔ بہت سے معاملات میں ، یہ طرز زندگی کو تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا تمباکو نوشی بند کرو ، چکنائی والی کھانوں اور تیزابی مشروبات سے پرہیز کریں اور وزن کم کریں۔ مثالی طور پر ، زیادہ ورزش بھی روزانہ کے نظام الاوقات پر ہونی چاہئے۔ برداشت کھیل جیسے جھگنگ یا تیراکی سے بھی تناؤ کو جلدی کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

گھریلو علاج سے فوری امداد

یہاں تک کہ چھوٹے چھوٹے اقدامات بھی صورتحال کو فوری طور پر دور کرسکتے ہیں ، مثال کے طور پر بیڈ ہیڈ بورڈ بڑھانا بیک فلو کو مشکل بنا سکتا ہے۔ اور گھریلو علاج بھی فوری ریلیف فراہم کرسکتے ہیں۔ جڑی بوٹیاں جیسے کیمومائل ، لیموں بام اور سونف سے فارمیسی کی دواؤں کی چائے پیٹ پر پرسکون اثر ڈالتی ہے۔ شفا بخش زمین بھی ایک اچھا کام کرتی ہے کیونکہ یہ نقصان دہ مادوں اور بہت زیادہ گیسٹرک ایسڈ کو باندھ سکتی ہے۔ چیونگم کی بھی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ یہ تھوک کی پیداوار کو تیز کرتی ہے۔ یہ قدرے بنیادی ہے اور اننپرتالی میں پیٹ ایسڈ کی تھوڑی مقدار میں بے اثر ہوسکتا ہے۔ دل کی جلن عام طور پر بے ضرر ہوتی ہے ، لیکن اگر اکثر ڈاکٹر کو دیکھا جائے تو یہ زیادہ ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر ، چڑچڑاپن پیٹ ، پیٹ کے السر یا ڈایافرامٹک پھٹنے کی وجہ ہوسکتی ہے۔